Adaptacija na stres ključna je za dugovječnost i sprječavanje metaboličkih poremećaja. Ashwagandha je snažna biljka koja pomaže tijelu da regulira razinu kortizola, glavnog hormona stresa. Uzimanje šeststo miligrama ekstrakta korijena ashwagandhe dnevno može smanjiti razinu anksioznosti za više od trideset posto. Ova biljka također poboljšava kvalitetu sna, što je neophodno za oporavak nakon radnog dana koji traje osam ili više sati. Redovita upotreba tijekom osam tjedana omogućuje tijelu da postigne duboku biološku otpornost.
